feminin de formare

Formarea "feminină"

Editat de: Luca Giovanni Bottoni Unul dintre conceptele cele mai neînțelese în ceea ce privește fitness-ul se referă la efectul de antrenament cu supraîncărcarea asupra femeilor. Frica nemotivată a dezvoltării musculare este susținută pe baza studiilor (Wilmore, 1975), ample demonstrative, în care apare că femeia nu are structura hormonală capabilă să provoace un răspuns hipertrofiu egal sau similar cu cel al omului. La femei, nivel

Antrenament pentru femei: unele linii directoare

Următoarele sunt punctele esențiale care trebuie respectate în programul sportivilor și femeilor pasionate care doresc să-și îmbunătățească forța și aspectul fizic (mai puțin grăsime corporală, ton mai mare etc.). GHID Programele de instruire ar trebui să includă exerciții cu greutăți libere (barbeli și gantere) și exerciții care utilizează rezistența greutății corporale (linii directoare NSCA). Se recomandă folosirea maș

Formarea pentru "feminin", iată cum să pierdeți în greutate

De Dr. Simone Losi În acest articol voi explica într-un mod precis formarea cea mai utilă pentru publicul feminin, care de obicei caută obiective primare precum "tonifierea" și "pierderea în greutate". În comparație cu bărbații, femeile au caracteristici hormonale în care distribuția de grăsimi și, de asemenea, celulita este concentrată la trohanter și membrele inferioare în general; puținele femei care au predominant o structură "android", adică cu o distribuție mai mare de grăsime în partea superioară a corpului, au mai multă ușurință de pierdere în greutate în a