home fitness

Nintendo WII Fit și antrenament

De Dr. Antonino Bianco În Vechiul Continent vine ultimele știri marcate de Nintendo, care profită de capabilitățile wireless ale consolei WII vă permite să transformați o mașină de joc într-un instrument real pentru instruire și îngrijire personală. Nintendo WII , consola cea mai avansată pe care piața de jocuri video o cunoaște de mai mulți ani, este un produs conceput pentru a încânta atât jucătorii tradiționali, cât și o gamă largă de spectatori casnici de astăzi. Că mașina de ultimă genera

De ce să alegeți un trainer personal la domiciliu

Trainerul personal la domiciliu este din ce în ce mai solicitat, în special în orașele mari, din motive legate în principal de doi factori: Timpul disponibil: Mulți oameni nu mai au timp să meargă la sala de gimnastică: angajamentele de lucru și / sau familiale, traficul orașelor mari, neașteptate, fac dificilă participarea la sala de sport. Este sufici

Instruirea cu inele

De Dr. Umberto Miletto Căutăm toate știrile pentru a vă face antrenamentele EXTRAORDINARE! Ceea ce vrem să propunem în acest articol este un ghid informativ pentru formarea inelului, care este formarea cu inele. Ai înțeles corect, cu RINGS! Nimeni nu vă va cere să fiți ca Yuri Chechi sau Igor Cassina, dar vă voi arăta cum, cu inelele pe care le puteți crea antrenamente incredibil de eficiente ... Puteți să

eliptice

CARACTERISTICILE ELLIPTICELOR Elipticul este un instrument obositor, de fapt este mai bine să începeți cu sesiuni scurte de antrenament, aproximativ 10-15 minute, mai ales dacă nu sunteți foarte instruiți, încercând să păstrați mereu o mișcare continuă și continuă. Apoi, puteți practica, de asemenea, 30-45 de minute, dar este mai bine să începeți încet. Cu ajutorul elipti

Familie specială

Indiferent de scopul dvs., dacă doriți să îl atingeți, începeți să vă mișcați! După ce ați clarificat obiectivele dvs. și ceea ce aveți nevoie pentru a le atinge, este timpul să începeți cu un program de instruire adecvat. Va trebui să organizați cursurile de formare urmând câteva aspecte importante pe care le vom enumera. PLANIFICAREA SESIUNI

Kettlebell și fitness acasă

Renegade Row Vizionați videoclipul X Vizionați videoclipul pe YouTube Cresterea inversa Vizionați videoclipul X Vizionați videoclipul pe YouTube Kettlebell Front Squat Vizionați videoclipul X Vizionați videoclipul pe YouTube Kettlebell Press Vizionați videoclipul X Vizionați videoclipul pe YouTube Crăciun cu kettlebell Vizionați videoclipul X Vizionați videoclipul pe YouTube

Casa de fitness specială

Creați-vă sală de gimnastică privată! Dacă ați ales să faceți exerciții fizice la domiciliu, trebuie să vă puneți următoarele întrebări: Care sunt obiectivele mele și ce echipamente și servicii am nevoie pentru a le atinge? Cât de mult sunteți dispus să cheltuiți pentru bunăstarea mea? Cât spațiu am? Care s

Acasă fitness

În lumea fitness-ului se dezvoltă o nouă tendință: fitness acasă. Oamenii care preferă formarea la domiciliu devin tot mai numeroși. Există multe motive pentru această alegere: lipsa timpului liber, nevoia de relaxare a singurătății etc. Pentru a practica fitness de acasă, nu aveți nevoie de mult spațiu și nu aveți nevoie de cheltuieli prea mari; este important, totuși, să aveți idei clare și să știți că, în orice caz, nu veți putea niciodată să potriviți varietatea de facilități și echipamente ale unui centru de fitness. Înainte de a cumpăra echipamentu

Stepper

Stepperul este un exercițiu folosit în cardio-fitness. Avantajele care decurg din utilizarea stepperului sunt multe: întărirea organelor cele mai strâns legate de sistemul cardiovascular ca inima, în primul rând, și plămânii; în plus, având în vedere efortul prelungit timp de cel puțin 20 de minute, ajută la scăderea caloriilor și, în consecință, la greutate. Pasul poate fi, pr

Cum să alegi un antrenor personal

La început doar pentru VIP-uri, ieri pentru toți cei din centrele de fitness, astăzi pentru toată lumea, peste tot. Mulți italieni au decis să încredințeze bunăstarea lor unui antrenor personal. Locurile în care lucrează antrenorul personal sunt multe: acasă, sală de gimnastică, hotel, birou sau la locul de muncă, piscină, parc, lac de mare, cluburi de munte și sport. De ce alegeți u

TRX: pregătire în suspensie

De Dr. Umberto Miletto A trecut o vreme de când am auzit despre TRX Suspension Trainer și apoi mulțumită lui Giorgio Venturini, am avut șansa de a încerca practic și de a fi testat de unii dintre clienții mei. Instrument excelent de instruire, mai ales dacă sunteți un antrenor personal. Simplu, funcțional, versatil și practic! Un instrum

Casa de fitness specială

Avantajele și dezavantajele fitnessului de acasă Sala de fitness (pregătirea practicată în interiorul casei) oferă, fără îndoială, numeroase avantaje care pot contracara sarcinile unei vieți aglomerate, care deseori elimină timpul și energia pentru a se dedica îngrijirii și bunăstării corpului nostru. Instruirea în c

Spin Bike

Motocicleta este un instrument simplu de folosit, nu este voluminoasă și este potrivit pentru toate grupele de vârstă, la orice nivel de sport și pentru fiecare nevoie. Se recomandă folosirea bicicletelor de spin pentru persoanele în vârstă pentru a face acele 15-30 minute de mișcare pe zi, cu beneficii asupra sistemului osteo-articular și cardiovascular. Este impo

Banda de alergare

ce Care este banda de alergare? Banda de alergare este numele francez al unui exercițiu utilizat pe scară largă în lumea fitness, în special în cadrul antrenamentelor de interior. Constând dintr-o bandă transportoare pe care puteți merge (fără plimbare) fără a avansa în spațiu, banda de alergare este echivalentul unei biciclete de exerciții, biciclete de centrifugare sau role pentru bicicliști. Notă : nu toate

Bancă multifuncțională

Banca multifuncțională este un exercițiu conceput și conceput pentru a efectua diferite exerciții utilizând o singură mașină cu dimensiuni, costuri și greutăți reduse. Din acest motiv, bancul multifuncțional este un instrument foarte important în orice antrenament la domiciliu destinat tonifierii și întăririi mușchilor. Piața bancurilor

Păstrați formă fără a merge la sală

Din păcate, pentru un motiv sau altul, se poate întâmpla ca uneori să nu puteți merge la sală. Totuși, cu aceste exerciții simple puteți să vă antrenați acasă, în birou și chiar într-o cameră de hotel. ronțăit este exercițiul clasic pentru abdominali. Lăsați-vă pe mișcare și ridicați coapsele și picioarele astfel încât să formeze un unghi drept între ele. Puneți mâinile în spatele gât