Eu înot

Scufundări subacvatice - Siguranță și prevenire

Scuba diving este un sport practicat într-un mediu definit ca "special" (adică în apă); în plus, prin definiție, performanța sportivă a freediverului este determinată de capacitatea de a ține respirația, o variabilă care afectează în mod grav nivelurile periculoase ale disciplinei. Pentru a ave

Delfino

Chiar și delfinul ca broasca este o înot artistic, care însă este, de obicei, învățat ca un al treilea stil, deoarece este secvența biomecanică a gestului de susținere - prindere - tracțiune - împingere, tipică pentru crawl și spate. Fișa tehnică Tipul de mișcare Simultan, simetric și ciclic atât pentru membrele superioare cât și pentru cele inferioare. Poziția corpului Pr

Cu crawlere

Cârligul oferă mișcări alternative și ciclice ale membrelor superioare și inferioare; pe acțiunea brațelor se introduce o respirație de tip lateral, care poate fi efectuată de o singură parte sau alternativ pe partea dreaptă și pe partea stângă (de obicei, la fiecare trei lovituri sunt suflate înăuntru.) NB Când ieșiți

Spatele

Unii profesori propun spatele drept primul stil pentru avantajele sale respiratorii presupuse, dar această tehnică are dezavantaje legate de pârghiile biomecanice care acționează în condiții dezavantajoase. Poziția ideală a înotului din spate este mai înclinată decât cea pe care o tinde să o asume în stil liber. Capul, ușor î

Școală de înot

obiectivele cursurilor pentru adulți introducere Adesea se întâmplă ca instructorul de înot să fie întotdeauna nevoit să aleagă între aceleași exerciții, riscă să cadă în monotonie, apoi să-i facă pe utilizatori să-și piardă dorința de a continua să învețe să înoate. Răspunsul la această problemă constă în programarea continuă; pentru a face acest lucru, este necesar să avem în vedere obiectivele tipului (nivelului) care, desigur, este prezidat. Mai jos sunt enumerate toate obie

Rana

Broasca este un stil artistic, singurul în care progresul este obținut prin împingeri succesive. Comparativ cu celelalte stiluri, nu există o fază de împingere a brațelor: succesiunea este prin urmare sprijin, tracțiune și recuperare. Poziția corpului este foarte înclinată datorită respirației frontale, care este favorizată de ridicarea umerilor. Sarcina princ