slăbi

Acupunctura pentru pierderea in greutate

introducere Utilizarea acupuncturii pentru a pierde in greutate Unii acupuncturisti cred ca acupunctura este o metoda foarte eficienta pentru pierderea in greutate. Pe de altă parte, majoritatea comunității științifice - în special ramura dietelor, nutriției și alimentației umane - consideră această tehnică absolut ineficientă. Profesioniș

Alimentele care pierd greutatea

Alimente și pierdere în greutate Pierderea în greutate este un proces de reducere a masei adipoase care determină, în consecință, scăderea greutății corporale. Există trei premise pentru pierderea în greutate: Consumul de energie este mai mare decât aportul caloric alimentar Echilibrul dietetic, înțeles ca distribuție corectă a nutrienților și meselor, și adecvarea porțiunilor (la care se corelează încărcătura și indicele glicemic, procentul de grăsimi etc.) Starea de sănătate norma

Cofeina pentru pierderea in greutate

Ce este cofeina Cofeina este cel mai folosit nerv pe planeta Pamant; este un alcaloid (cum ar fi atropină, nicotină, stricnină, morfină etc.) de tip purin (cum ar fi teofilina de ceai și teobromina de cacao) conținut în semințele de cafea și în unele alimente (guarana, cacao, etc.). Cofeina în alimente Prezența cofeinei în alimente depinde atât de conținutul inițial al materiei prime, cât și de metoda de extracție, dar produsul care conține cea mai mare cantitate este percolateul de cafea obținut din mocha (aproximativ 85 mg de cofeină PER TAZZINA). Funcție și proprietă

Patches pentru pierderea în greutate

introducere Ce sunt patch-urile de slăbire? Patch-urile de slabit ar trebui să fie o metodă "teoretic" rapidă pentru a promova scăderea în greutate. Este bine stabilit că o dietă sănătoasă, combinată cu un program de antrenament bun, este singura soluție eficientă de a pierde kilogramele în exces. Cu toate aces

Centrifugat pentru pierderea in greutate

Centrifugate: ce sunt acestea? Centrifugele sunt băuturi alimentare cu proprietăți nutriționale specifice. Acestea sunt obținute prin separarea lichidului din fracțiunea fibroasă a fructelor și legumelor cu frunze, tulpini și rădăcini. Notă : există legume care nu se pretează la producerea de centrifuge; în special este mai bine să se evite pătlăgelele, bogate în solanină; cartofii și legumele proaspete (săraci în apă, bogate în deșeuri, care conțin molecule indigestibile cu un gust discutabil) nu sunt, de asemenea, foarte plăcute. Din punct de vedere al die

Micul dejun pentru a pierde in greutate

introducere Mic dejun: importanța de a pierde în greutate Funcția de mic dejun Contrar a ceea ce mulți cred, micul dejun este o masă principală în toate privințele. Desigur, este mai puțin cantitativ decât celelalte două, prânzul și cina, dar are un rol foarte precis și foarte important. Mai ales în

Dieta hipercalorică - Aplicații

Dieta cu calorii inalte este o dieta care are ca scop cresterea consumului de nutrienti cu alimente (energie, materiale plastice, saruri minerale, vitamine etc.), pentru a promova o posibila crestere in greutate folositoare pentru restaurare din greutatea fiziologică dorită, într-un subiect caracterizat printr-o subponderare, prin urmare potențial alimentat cu MAL. NB

Intermitent de post pentru a crește masa musculară și să piardă în greutate

ATENȚIE! Următorul articol este pur informativ și autorul se va abține (aproape în totalitate) de orice comentariu, atât pozitiv, cât și negativ, asupra sistemului de repaus intermitent destinat scăderii în greutate și măririi masei musculare. De ceva timp a existat o inversare totală a curenților de gândire în ceea ce privește principiile pierderii în greutate și principiile de bază ale anabolismului muscular. Abordare clasică T

Pierde greutate rapid (și bine!) - Sfaturi și contraindicații

Slabeste repede greutatea NU ESTE NICIODATA o nevoie sanatoasa. Mai degrabă, aceasta reprezintă necesitatea estetică larg răspândită de a remedia o creștere la fel de rapidă a greutății corporale. Din acest motiv, dorința de a pierde în greutate rapid, prin implementarea unei "contra-efecte psihice și comportamentale" drastice, se găsește de regulă în perioadele post-Crăciun, post-muncă, după accident, etc. În acest sens, tre

Pierdeți greutatea cu Paste

generalitate Pastele sunt un produs tipic italian; este un aliment a cărui producție este strict reglementată și diferențiată pentru diferitele calități comercializate. Cele mai consumate paste făinoase sunt cele uscate, în timp ce cea proaspătă atinge cu greu 1/4 din producția națională; pastele uscate industriale TREBUIE să conțină numai grâu dur sau grâu dur, în caz contrar alimentul este unul dintre pastele speciale. Acestea din urmă re

Pierde greutatea prea repede - doare?

Pierde greutate sau pierde in greutate? Pierderea in greutate este o interventie, sau mai degraba o cale de dieta, folositoare pentru a reduce o anumita cantitate de grasime corporala; adesea termenul de scădere în greutate este asociat cu scăderea în greutate, dar NU se spune că cei doi termeni sunt sinonimi. Pie

Pierdeți burta

Pierdere în greutate: Fiziologie Organismul uman este compus din diferite țesuturi, printre care și o rezervă numită țesut adipos. Acest lucru, în principal subcutanat, are rolul de a stoca rezervele de energie sub formă de grăsimi. Gestionarea acestor stocuri are loc datorită comunicării țesutului adipos cu restul organismului, prin intermediul fluxului circulator (transportul lipidelor, hormonilor și neurotransmițătorilor). Pierderea în

Pierdeți greutatea într-o lună

introducere Ce înseamnă să pierdeți în greutate? Pierderea în greutate nu înseamnă numai scăderea în greutate, ci mai degrabă reducerea cantității de grăsime (masa de grăsime - FM), menținând masa nesterioară (FFM) neschimbată, ceea ce, ca o consecință, crește în procente (%). Pierderea în greutate nu trebuie să afecteze țesuturile fără grăsime și nici măcar așa-numita "grăsime esențială", care este o porțiune necesară pentru menținerea stării de sănătate. principii Principii de bază pentru pier

Pierde rapid greutate

Premise pentru pierderea rapidă în greutate O problemă de profesionalism Am deschis următorul articol cu ​​o scurtă introducere pentru a distinge ceea ce voi scrie de la majoritatea coșurilor de presă disponibile pe net. "În diferitele site-uri care au publicat strategiile lor rapide (sau altele) pentru a pierde în greutate, citim frecvent avertismentul:" pierderea rapidă a greutății poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră ". un instrument nesănăt

Nu mai pierd in greutate! - Standul sau greutatea

Pentru toți cei care, cel puțin o dată, s-au aventurat într-o terapie nutrițională, se va întâmpla să atingă un punct (sau mai bine un moment) de impas sau platou de greutate corporală în care pierderea în greutate încetinește până când se oprește. De obicei, această condiție neplăcută este însoțită de emoții de descurajare, demisie și uneori chiar frică. Clientul se prezintă în cli

Luați și pierdeți greutatea la Crăciun

Știi, la Crăciun nu este permis să refuzi o masă abundentă! Acest obicei, odată aberat de comunitatea profesioniștilor din domeniul alimentar, este considerat în prezent o parte integrantă a terapiei dietetice și un pas fundamental în educația alimentară. Luați greutate la Crăciun Greutatea câștigată (mai mult sau mai puțin rapid) la Crăciun nu poate și nu trebuie evaluată în ore sau în următoarele zile; de fapt, valoarea obŃinută (atât prin cântărire, cât și prin analiza bioimpedanŃei - BIA) nu ar duce numai la o acumulare reală a adiposului, MA ar fi confundată cu retenŃia interstiŃială a ape

Gustări dietetice

introducere "Snack" înseamnă orice produs alimentar (sau produs alimentar) destinat consumului în mese secundare, apoi ca gustare; adjectivul dietetic, în funcție de contexte, poate indica două tipuri diferite de alimente: alimente dietetice în mod corespunzător așa-numitele (reglementate prin lege); alimente și alimente care în limbajul comun sunt definite ca "dietetice" pur și simplu pentru că au un conținut scăzut de calorii . Așa cum era a

excesul de greutate

Există excesul de greutate ... Conform definiției "clasice", excesul de greutate este o stare fizică legată de un exces de greutate corporală, comparativ cu valorile considerate normale în funcție de statură. În realitate, această definiție este la fel de banală, deoarece este imprecisă; de fapt, excesul de greutate nu este cu siguranță identificat în valoarea absolută a masei corporale în raport cu statura, ci în raportul dintre masa fără grăsimi (FFM) și masa de grăsime (FM). Această clarificare es

Rularea, pierderea în greutate și tonifierea

Mesajul trimis de: Valerio Bună Valerio, în primul rând vă refer la citirea articolului "Rularea și sănătatea", deoarece tratează același subiect în general. Corpul subțire al unui alergător de maraton este rezultatul unei predispoziții genetice combinate cu un program de antrenament foarte intens (chiar și 100 sau mai multe Km pe săptămână) și o alimentație adecvată. Prin antrenamentul

Nutriția adecvată pentru păstrarea subțirelor

Curățat de Ivan Mercolini Programul de antrenament Tema tratatului meu este dieta care trebuie să rămână slabă. Dar cred că o scurtă însemnare merită și pregătirea. Activitatea fizică este fiziologică și intrinsecă pentru om. Lipsa muncii musculare predispune în mod automat la probleme de sănătate pe termen lung, tocmai pentru că activitatea fizică este implicită în structura corpului uman. În intervalul de câtev

Nutriția adecvată pentru păstrarea subțirelor

Curățat de Ivan Mercolini Salutări tuturor. În trecut, ne-am ocupat de "dieta cu pierdere în greutate" analizând problema din punct de vedere cantitativ, caloric. Adică am considerat alimentele din punct de vedere energetic, echilibrul dintre energia dată meselor și cea petrecută cu munca și activitatea fizică. O evaluare

Nutriția adecvată pentru păstrarea subțirelor

Curățat de Ivan Mercolini Rezumat și note concludente Rezumăm ceea ce trebuie făcut pentru a menține (sau deveni) slab, uscat, tonifiat, evitând calcule calorice complexe (o condiție care nu este necesară pentru neprofesioniști): nu utilizați pilula contraceptivă ca contraceptivă. Utilizați alte soluții (prezervativ etc.). Ivan Mercol

Nutriția adecvată pentru păstrarea subțirelor

Curățat de Ivan Mercolini Reduceți dimensiunea stomacului Titlul bizar al acestui paragraf vă va intriga cu siguranță, de asemenea, pentru că vom vorbi despre o acțiune care trebuie pusă în aplicare puțin cunoscută. Reducerea dimensiunii stomacului implică o capacitate redusă de a lua alimente, din motive mecanice evidente. În chirurgie

Nutriția adecvată pentru păstrarea subțirelor

Curățat de Ivan Mercolini Stresul excesiv te face să fii gras Acest paragraf este foarte important, deoarece problema pe care o voi prezenta aici este foarte răspândită. Să facem o scurtă introducere ... Când omul era hominid, adică acum câteva mii de ani, treaba lui era de a obține mâncare prin vânătoare și adunare. În același tim

Nutriția adecvată pentru păstrarea subțirelor

Curățat de Ivan Mercolini Omega trei la suficiență Am menționat înainte de importanța consumului de acizi grași esențiali (EFA) cu dieta. Aceste grăsimi sunt esențiale pentru organism, deoarece nu le pot sintetiza pe cont propriu, pornind de la alți nutrienți. EFA sunt acidul linoleic (părinte al grăsimilor OMEGA6) și acidul alfa-linolenic (părinte al grăsimilor OMEGA3). Găsit în interio

Activitatea aerobă și consumul de grăsimi

Alegerea celei mai potrivite activități fizice pentru pierderea în greutate Domeniul angajamentului fizic care determină utilizarea predominantă a acizilor grași în scopuri energetice este acela că între 65 și 75% din frecvența cardiacă maximă, corespunzând la 50-60% din valoarea maximă a luiVO2. Cu toate aces

Chef de mâncare, tulburare de mancandă sau BED

Tulburarea de alimentație necontrolată este o tulburare de alimentație care se manifestă prin episoade de consum de alimente recurente și prelungite, asociate cu sentimentul de a pierde controlul asupra actului de a mânca, dar care nu sunt urmate de manevre de eliminare (inducerea vărsăturilor, consumul de diuretice) sau laxative) sau alte comportamente compensatorii (activitate fizică susținută). Rata inci

Apă pentru a pierde în greutate?

Majoritatea dietelor și prescriptorilor subliniază cu accent importanța apei în alimentația sănătoasă. Apa pierde in greutate? Răspunsul este în mod clar negativ: dacă ar fi fost pozitiv, fiecare pahar de apă scursă ar arde calorii suplimentare. Acest lucru, desigur, nu se întâmplă, deoarece, pe de o parte, apa nu aduce energie, pe de altă parte nu are o capacitate intrinsecă de a crește metabolismul corpului, așa cum fac nervii ca și ceaiul și cafeaua. Consumul de cantitat

Ardeți mai multe calorii

Vizionați videoclipul X Vizionați videoclipul pe YouTube premisă Dacă sunteți o persoană activă, care practică exerciții regulate și își cunoaște bine beneficiile, probabil că veți găsi mai interesant să citiți articolul următor, care explică în detaliu modul în care ardeți mai multe calorii prin accelerarea metabolismului. Dacă vă gândiți că es

Faima: de ce depind atacurile de foame?

faimă Foamea este una dintre principalele acționări, un stimulent intens legat de instinctul de supraviețuire primordială. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, consumul de alimente este adesea influențat de factori care au foarte puțini strămoși. Invitațiile la sandvișuri, restaurante aglomerate, specialități de patiserie și alte delicatese anunțate de televiziune se ciocnesc zilnic cu diete, creme anticelulitice, gustări cu conținut scăzut de calorii și cu o combinație tipică occidentală, tipic occidentală, între frumusețe și subțire. Inutil să spun că relația

Formator personal și slăbire

Valoarea abordării tehnice și științifice a naturii teoretico-practice a formatorului personal , pentru a favoriza o transformare optimă a corpului. Evaluarea obiectivă a îmbunătățirilor în 8 cazuri individuale. Cuvânt înainte: Prezentul curs de formare personală expune conceptul de construire a teoriei celui mai bun proces de instruire dorit să exercite activitatea formatorului personal într-un mod eficient în ceea ce privește asigurarea calității și cantitatea de rezultate obținute prin furnizarea acestui serviciu și în același timp (de exemplu, persoana instruită de formatorul personal ) pe

Cum de a pierde in greutate?

3 modalități de a pierde în greutate Pierderea lichidelor → foarte periculoasă PIERDERE DE MASĂ MARE Pierzând masa slabă → greșit! Modul corect de a pierde in greutate este de a reduce masa de grasime! Bazându-se pe deshidratare este periculoasă, poate provoca crampe datorită unei pierderi substanțiale de minerale și poate crește vâscozitatea sângelui cu riscuri cardiovasculare grave. De asemenea, nu es

Aminoacizi naturali pentru pierderea în greutate

Deoarece sunt folosite Utilizarea rațională a aminoacizilor pentru pierderea în greutate - fie naturală sau sintetică - se află în esență în capacitatea lor de a conservarea masei musculare de la fenomenele catabolice induse de restricția calorică. În practică, atunci când mâncăm mai puțin decât este necesar, corpul atrage energia nu numai prin folosirea rezervelor de grăsimi și carbohidrați, ci și prin distrugerea proteinelor musculare pentru a folosi aminoacizii care le fac în scopuri energetice. Din păcate, fenomenele

O metodă alternativă de reducere a acumulării de grăsimi pe coapse și șolduri (culotte de cheval)

Curățat de Riccardo Cantoni "Culotte de cheval" sunt o formă de celulită, caracterizată prin noduli subcutanați și prin depresiuni, apar ca acumulări de grăsimi în zona trohanterică. Considerând celulita ca o patologie a țesutului pe bază vasculară, recunoaștem ca fiind cauze, o serie de factori, o postură incorectă, un suport plantar modificat (utilizarea pantofilor cu toc înalt), obiceiuri necorespunzătoare ale vieții (hrană bogată în săruri, fum), utilizarea contraceptivelor orale). Având în vedere problem

Slăbiți cu Kettlebells

După lansarea cărții mele Kettlebell Manual primesc o mulțime de e-mailuri de entuziaști de antrenament care se îndrăgostesc de acest mod distractiv și funcțional de antrenament. Kettlebells se răspândesc, de asemenea, în Italia și în gimnastică italiană. Și sunt fericit că am fost primul antrenor italian care a publicat o carte în Italia cu privire la aceste instrumente de antrenament și că, în primul rând datorită acestei cărți, născută pentru a vă învăța numeroasele exerciții pe care le puteți face cu kettlebells, mulți oameni obțin rezultate excepționale pe corpul tău. Oamenii care mă conta

ReboundingBreathworkMovement®

De Dr. Cristiano Verducci Slăbiți, tonați și formați corpul cu respirația Este posibil să piardă în greutate prin respirație? Aceasta este una dintre întrebările de la care am început să lucrez la MMA și îi mulțumesc unui Allieva care mi-a dat-o în timpul unei ședințe de reabsorbție. Respirația pe care

Adiponectina

Ce este Adiponectin? Adiponectina este o proteină cu 244 de aminoacizi, aparținând categoriei de adipokine. Ca atare, este sintetizată de celulele țesutului adipos, în special de adipocitele albe mature și, prin acțiunea sa, influențează funcționalitatea și activitatea structurală a altor țesuturi. Adiponectina

adipokines

Ce sunt ei? Termenul adipokină a fost inventat pentru a identifica într-un mod generic toate moleculele sintetizate și secretate de țesutul adipos. Obezitatea și inflamația În plus față de funcția primară ca rezervor de energie, de fapt, țesutul adipos alb este acum considerat o adevărată sursă de hormoni. În obezitate,

Pierdere în greutate localizată

Curățat de Ivan Mercolini Salutări tuturor. În cultura fizică pentru "pierdere în greutate localizată" se înțelege posibilitatea, prin formare, dietă și integrare, de a pierde grăsime în mod preferat în anumite puncte critice. Aceste puncte sunt de obicei: abdomen pentru bărbați, fese și coapse pentru femei. Ivan Mercolini

Enterostatina

Ce este Enterostatinul Enterostatina este o pentapeptidă implicată în mecanismele de sațietate ale organismului; cercetatorii au aratat, de fapt, modul in care injectarea sa in creierul soarecilor le duce la o reducere progresiva a consumului de alimente, proportional cu doza de enterostatin injectat. În