volei

Curs de rezistență în volei

"AEROBIC" EXERCIȚI ÎN VOLLEYBALL Este vorba despre formarea capacității de recuperare care trebuie să acopere toate exercițiile care, de obicei, cu un termen necorespunzător, se numesc "aerobic". În realitate, cred că jucătorul de volei trebuie să elimine exercițiile care implică momente prelungite de călătorie (sau biciclete) în favoarea modelelor capabile să reproducă timpii și acțiunile sportului practicat. Acest lucru se reg

Prevenirea și reabilitarea în palavolo

ROLUL PREPARATORULUI FIZIC ÎN VOLLEYBALL În volei moderne, antrenorul fizic nu-și mai poate face treaba. Trebuie să fie un punct de referință indispensabil pentru un întreg sistem de relații și interacțiuni (cu antrenor, doctor, fizioterapeut, etc.). Formatorul fizic trebuie să posede în cunoștințele sale tehnice cunoștințe legate de: a) pregătirea specifică a volei; b) evaluarea funcțională specifică; c) prevenirea specifică (nu numai propunerea exercițiilor efectuate corect, ci și evaluarea solicitărilor și protecția atletului în desfășurarea activității). d) reabilitare specifică (cuno

Bagherul

De obicei, bagherul este folosit atunci când mingea este scăzută, sub linia umărului. Ca și în dribling, chiar și în bagher trebuie să luăm în considerare o serie de aspecte care determină cel mai bun rezultat al acestui fundament. Aceste aspecte sunt reprezentate de traiectoria de sosire a mingii, a posturii, a pozițiilor membrelor inferioare și superioare și a tipurilor de bagher. TRAIECTORIA S

Gluma

Gluma este fundamentala cu care incepeti jocul; acesta poate fi efectuat de jos, de la plutitor, sau de sus pentru a sari. BATTUL DIN BASS Federația italiană de volei, la recomandarea tehnicienilor naționali de tineret, a adoptat începutul ligilor studențești, pentru a favoriza acțiunile jocului. Chiar

Zidul

Zidul este răspunsul natural al opoziției pe care jucătorii de rețea l-au pus în loc ca urmare a atacului adversarului. Tehnica de perete. Zidul constă dintr-un salt care se combină cu ridicarea brațelor întinse în sus, astfel încât să formeze, cu mâinile tale, un avion pentru a respinge mingea spre câmpul adversarului. Execuția pere

Volei sub 18 ani și sub 20 ani

Obiectivul principal al unui program de pregătire fizică pentru echipele din sectorul tineretului cu vârsta sub 18 ani și sub 20 de ani sunt de a crea un atlet cu grupuri musculare și articulare capabile să reziste la diferitele stresuri create pe termen scurt și mediu. Dezvoltarea unui program de formare trebuie să țină cont de etapele de dezvoltare bio-fiziologică ale jucătorului, dar și de aspecte legate de modelul de performanță și de starea fizică a atletului. Aspectele de lu

Dribulul

Drobeta este utilizată atunci când mingea este ridicată, deasupra capului, pentru a ridica, apăra, înclina sau primi. Pentru a îmbunătăți anticiparea, evaluarea traiectoriilor, capacitatea și viteza mișcărilor, este necesar să se poziționeze în așa fel încât corpul să se afle sub mingea (așa cum este reprezentat în figura de mai jos, care indică și reprezentarea vectorului a poziției degetului mare și indexului). PALLEGGIO FIȘĂ TEHNICĂ

Împușcat

Elementele de bază ale atacului: 1) lovit cât mai mult posibil 2) lovit cat de mult posibil 3) variază imaginile 4) nu faceți greșeli Când vorbim despre atac, este de asemenea necesar să vorbim despre timpii de atac: Timp de prima. Atacatorul se detașează de pământ atunci când mingea este în mâinile driblingerului Timp de două. Atacatorul po